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Functional Training – geballte Power für deine Muskeln!

Alleine trainieren in der Mukibude ist nichts für Dich? Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit möchtest Du trotzdem trainieren? Dann bist Du beim Functional Training in Leonberg genau richtig! Egal ob Du Muskeln aufbauen, abnehmen oder Deine Athletik verbessern willst, unsere XA-Trainings fordern Dich ganzheitlich und bringen Dich weiter– dafür sorgen wir!

Trainiere mit uns im Team und lass Dich bis ans Limit pushen. Erfahre hier mehr über Functional Training in Leonberg oder vereinbare direkt Dein Probetraining und teste es selbst.

Schau Dir unseren Kursplan an und vereinbare jetzt ein unverbindliches Probetraining an Deinem Wunschtermin. Unser Training findet von Montag bis Freitag in kleinen Gruppen von bis zu 16
Personen jeden Tag statt – zu unterschiedliche Zeiten. So kannst Du auch nach einem langen Tag im Büro oder wenn Du aus der Umgebung von Leonberg kommst, wie Rutesheim, Gebersheim oder
Weissach, ohne Stress am Training teilnehmen.

Du kennst Functional Training noch nicht? Dann erfahre jetzt mehr:

Was sind die Vorteile beim Functional Training bei Xathletics in Leonberg?

Auf dem Weg zu Deinem Traumkörper, sind wir für Dich da – IMMER! Functional Training bietet Dir die Möglichkeit, schnell und mit wenig Zeitaufwand Dein Fitnesslevel und Deine Kraft massiv zu
verbessern.

Wir setzten beim Functional Training auf freie Übungen zur Stabilisierung und Gesunderhaltung Deines Körpers und Deines ganzen Bewegungsapparates. Schöne Muskeln gibt es dazu. Wir trainieren in kleinen Gruppen, aber niemals alleine. Ein Trainer ist immer da und unterstützt beim Sport. So hat Dein innerer Schweinehund keine Chance und auf dem Weg zu Deinem Traumkörper, begleiten wir Dich. Durch die Kleingruppen kann der Trainer fast wie bei einem Personal-Coaching auf die einzelnen Personen gut eingehen. Solltest Du also ganz spezielle Wünsche oder gesundheitliche Herausforderungen haben, können wir das Workout ganzheitlich und an Deine Bedürfnisse anpassen.

Durch das Training in den kleinen Gruppen haben wir für jeden genug Zeit, egal auf welchem Leistungsstand Du bist. Wir schieben Dich nicht in einen Gerätepark ab, wie in einer Discount-Pumperbude.

Wir sind in Deiner Nähe für Dich da – durch die zentrale Lage und die gute Anbindung haben wir bereits viele Leute aus Rutesheim, Gebersheim oder Weissach, die unser funktionelles Training genießen. Bist auch Du bald dabei? Zum Probetraining

Was ist Functional Training genau?

Functional Training ist ein absolutes Ganzkörpertraining! Genauer gesagt ist Functional Training die kluge Power für Deine Alltagsmuskeln und ist bei uns in Leonberg inzwischen fester Bestandteil unseres Kurs- und Trainingsspektrums. Bei dem für viele aus dem Ausdauer- und Leistungssport bekannten Workout, stehen das funktionelle Training und die Gesundheit der Sehnen und Gelenke im Vordergrund. Die immer wieder eingebundenen HiiT-Sequenzen (High intensity Intervall Training) treiben Deinen Puls nach oben und lassen Dich richtig schwitzen. Doch keine Sorge – die Mischung macht es und Dein Puls schießt nicht nonstop in die Höhe.

Wie wird beim Functional Training trainiert?

Beim funktionellen Training arbeiten wir oft einfach mit Deinem Körpergewicht, greifen aber auch regelmäßig zu anderen Tools und Trainingsgeräten:

Mit Hanteln stählern wir Deine Muskeln und stärken diese. Mit speziellen Übungen gestalten wir Krafttraining mal anders – lass Dich überraschen!

Wütend auf den Chef oder Stress in der Schule? Dann powere Dich aus und wirf die Slamball auf den Boden. Toller Nebeneffekt: Die Rückenmuskulatur wird gestärkt.

An den Ropes erzeugst Du möglichst symmetrische Wellen, durch kräftige, rhythmische Auf- und Abbewegungen der Arme. Den Effekt von diesem Krafttraining spürst Du schnell: Rumpf, Schulter und Arme werden intensiv trainiert und Deine Haltung verbessert sich. Gleichzeitig kommt Dein Herz-Kreislauf-System kommt ganz schön in Wallung.

Die mit Wasser gefüllten Aquabags bringen die ultimative Challange! Unbarmherzig schwankt die Aquabag bei jeder noch so kleinen Dysbalance hin und her. Die gute Nachricht für Dich: So wird der Trainingseffekt für Deine Tiefenmuskulatur noch weiter verstärkt.

Beim Seilspringen werden Kindheitserinnerungen geweckt – und Deine Kondition verbessert.

An den TRX Bändern ist Deine Kraft gefördert. Hier bringen wir beispielsweise Deine Bauchmuskeln so richtig zum Glühen. Das sexy Sixpack lässt da natürlich nicht lange auf sich warten. Also ran ans TRX Band und los geht´s mit dem funktionellen Training.

Deine Fitness und vor allem die Kraft in der Rumpfmuskulatur trainierst Du mit der Kettelbell. Die Kettelbell kommt bei unterschiedlichen Übungen zum Einsatz – und ist immer ein wenig herausfordernd. Doch gemeinsam mit den anderen schaffst Du das!

Insgesamt ist das Functional Training bei Xathletics in Leonberg durch die große Vielfalt an Übungen und Geräten immer interessant und abwechslungsreich.

Wie läuft das Workout ab?

Dein Ganzkörpertraining beginnt immer mit einem kleinen Warm-up und einer Mobilisation für die Bereiche, die im Workout besonders beansprucht werden. Jetzt bist Du fit für den nächsten Schritt.
Im Hauptteil gibst Du richtig Gas! 60 Minuten lang trainierst Du auf Deinem persönlichen Leistungsniveau. Hierbei kann recht entspannt oder sehr fordernd trainiert werden – und keine Sorge zu entspannt wird es auf keinen Fall! Am Ende Deines Workouts für den ganzen Körper folgt eine Stretch- und Entspannungsphase. Dann ist Dein Ganzkörpertraining auch schon vorbei. Und Du wirst Dich gut fühlen!

Darum solltest DU Functional Training bei Xathletics in Leonberg machen!

Werde fit mit Spaß! Hier warten Leute auf Dich, die regelmäßig mit Dir trainieren und gemeinsam werdet ihr besser und tut Gutes für den Körper. Und solltest Du mal einen Durchhänger haben,
helfen wir mit einem sanften Tritt in den Allerwertesten nach. Werde ein Teil davon und lass Dich von der besonderen Atmosphäre unseres Fitnesscenters tragen. Zusammen in der Gruppe oder außerhalb der Kurszeiten. Gerade Leute aus der Umgebung von Leonberg (wie Rutesheim, Gebersheim, Weissach oder Höfingen) kommen hier zusammen und verbessern gemeinsam ihre Fitness.

Das Trainingsprogramm hier in Leonberg wechselt im 4-Wochen-Rhythmus. Während der ersten und der letzten Woche des Monats gibt es immer eine Übergangsphase in der einige Übungen getauscht oder angepasst werden. Der Vorteil für Dich: Dein Körper macht nie zulange die gleichen Bewegungsabläufe – und stagniert so nicht. Dennoch ist die die Zeit lang genug, um auch komplexere Übungen und Techniken zu lernen – sowie den eigenen Fortschritt Deines Fitnesslevels innerhalb des Trainings zu bemerken. Langeweile kommt bei so viel Abwechslung natürlich auch nicht auf.

Das Trainingskonzept lässt es zu auch bei orthopädischen Problemen sowie Rückenschmerzen, Bandscheibenvorfällen oder Instabilitäten in Gelenken trainieren. Wir können auf Deine Bedürfnisse
eingehen und die Übungen während des Workouts auf Dich anpassen. Während des Ganzkörpertrainings ist natürlich immer ein ausgebildeter Trainer da, der die Übungen und Abläufe bei jedem einzelnen kontrolliert, gegebenenfalls korrigiert und deren Intensität an jeden einzelnen
anpasst.

Die Functional Trainings sind bestens geeignet für alle Personen mit sitzender Tätigkeit, da ein Hauptfokus auf Übungen auf der Körperhaltung und der Aufrichtung des Körpers liegt. Langfristig kann das Ganzkörpertraining dafür sorgen, dass Schmerzen gelindert werden und schließlich ganz verschwinden. Wer keine Beschwerden hat, soll natürlich möglichst lange aufgrund des Trainings auch gar keine bekommen.

Auch wenn das Training Dich an Deine Grenzen bringt – Du wirst merken – ES LOHNT SICH. Trau Dich! Mach mal was anderes und komm zum Probetraining vorbei.

XAthletics - Trainings- & Fitnessstudio Leonberg

Römerstrasse 74
71229 Leonberg

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